·九域取名网首页 - 命名体验中心 - 企业服务 - 个人服务 - 取名必读 - 经营证照 - 九域宣言 - 命名咨询 - 免费取名
九域取名网,九域天地公司旗下中文专业取名策划网站,为您提供新生宝宝起名,婴儿起名,公司取名,以及品牌命名策划服务!
九域取名网健康咨询频道
九域取名网诚信服务承诺
·您的位置:首页 -> 资讯中心 -> 母婴育儿 孕前+1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+月子
母婴育儿频道
产后饮食要严格注意以下事项
九域取名文化网
2012年1月18日10:40
  【产后饮食标准3条】   ⊙补充生产时所消耗的体力;   ⊙充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求;   ⊙饮食需合理,营养要均衡,避免发胖。   【产后饮食条例10条】   1.确认一天所需的卡路里   产后妈对宝宝的哺乳情况不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳喂养者一天约需求2500卡,哺喂牛奶者一天需1800卡。   2.讲究食物质量   对于卡路里或其他营养物质的摄取,最要紧的是食物的品质,而不是食物的“量”,质量不好,吃再多也没用。   3.严控脂肪的摄取   怀孕中,母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此,产后不可食用过多含油脂的食物,如甜食及泡面类食品,否则,乳汁会变得黏稠,乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。   4.煮过的蔬菜比生的好   蔬菜含丰富的维它命,而炒过或煮过的效果将比生食好,尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。   5.多吸收水分   多吸收水分可促进母乳的分泌,水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得,而且还可摄取大量的维它命及蛋白质,实为“一举两得”。   6.早餐一定要吃   不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐,因为,授乳期的早餐比平常更重要,而且理应更丰富。切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。   7.充分的钙质   母体中的钙质因为哺乳而大量流失,所以,需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维他命D(萝卜干丝、燕窝等)。   8.仍要忌烟、酒,咖啡   烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料,孕母吸烟后,血液中一氧化碳含量增加,会通过乳汁传给宝宝,对孩子的发育成长极为不利。而且酒、咖啡的热量也相当高,一不小心就成了肥胖之源。   9.尽量少吃零食及泡面   甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。   10.由爸爸负责采购   产褥期带宝宝一起外出购物不妥当也不方便,因此,暂时请爸爸早些回家购买生活用品是种很好的方法。
----------------------------------------------------------------------------------------------
+您现在所在的位置是[九域取名网www.9Yname.com]资讯中心,九域取名文化网为您提供专业的命名策划服务 :包括婴儿起名个人改名企业取名产品命名等,如果您需要九域取名文化网为您服务,可拨打网页下方的命名咨询热线,或发送短信到信息平台:[13709200257]。九域取名文化网取名服务申请表位置:www.9Yname.com/us/apply.htm 您也可以直接填写起名申请表,客服人员看到您的申请信息后,会在第一时间与您联系。
九域取名网信息中心(www.9yname.com)
『宝 宝 起 名』『公 司 取 名』『品 牌 命 名』『关 闭 窗 口』